Carrière à l’étranger : quels impacts sur ma retraite ?

En fonction du pays dans lequel vous avez travaillé, il peut être plus compliqué de faire valoir vos droits aux comptes de la retraite.
Sommaire

Les Pays appartenant à l’Union Européenne et à l’espace économique européen

Si vous avez travaillé dans un pays faisant partie de l’Union Européenne, les périodes de travail sont prises en compte. Ces accords comprennent la retraite des salariés, des dirigeants, des professions libérales et indépendants. Les retraites sont alors versées dans votre état de résidence.

Une coordination européenne des régimes de retraite est prévue entre les 28 pays de l’Union Européenne :

Accord des 28 pays de l'UE

Cet accord intègre également les pays de l’Espace Economique Européen et la Suisse :

Espace économique européen et Suisse

Les pays titulaires de conventions bilatérales et de coordination

La France a également signé des conventions de sécurité sociale avec d’autres États et territoires. Ces conventions représentent une coordination de la législation de la sécurité sociale entre deux États. Une personne mobile entre ces deux États jouirait donc d’une garantit de ses droits sociaux. Ces conventions prévoient la prise en compte, pour le calcul de la retraite française des périodes d’activité effectuées dans l’autre État. Les trimestres travaillés seront alors pris en compte, et pourront avoir un impact sur votre taux.

Les 36 pays liés à la France par des conventions bilatérales

Toutefois, la liste est différente pour les personnes exerçant une profession libérale, une activité non salariée ou une activité de travailleur indépendant. (Ces pays sont mis en avant par * sur le schéma.)

 

En cas d’activité dans plusieurs pays étrangers, tous ne seront pas nécessairement pris en compte.

Des accords de coordination avec les collectivités d’Outre-Mer existent également :

Les accords de coordination avec les collectivités d'Outre-Mer

Les conseils de notre expert

Nous vous conseillons de faire une demande de votre relevé de carrière à l’organisme de caisse de retraite compétente. Cela vous permettra, dans une première partie d’anticiper le nombre de trimestres qui vous sont accordés : afin d’avoir un aperçu sur vos droits (montant de votre pension retraite, date de votre départ…). Aussi, cette démarche vous permettra d’accélérer la mise en place de votre dossier retraite.
Vous pouvez faire ces demandes auprès du site de l’Assurance Retraite.

Si vous avez réalisé une partie de votre carrière à l’étranger avant 1983, vous n’avez pas besoin de justifier le nombre de trimestres travaillés à l’étranger. Une déclaration sur l’honneur précisant les dates de ces périodes permet de valider ce temps de travail.

Néanmoins, ces démarches restent longues et complexes. En fonction des pays dans lesquelles vous avez eu l’opportunité de travailler, il peut exister des spécificités.

L’appui d’un expert retraite reste la meilleure solution pour optimiser la réalisation de votre dossier retraite.

À noter que si vous avez travaillé dans un pays n’étant pas listé dans cet article, ces périodes n’auront aucun impact sur votre dossier retraite.

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Les 3 différents types d’accords qui lient la France à d’autres pays

De plus en plus de personnes ont l’opportunité de réaliser une partie de leur carrière à l’étranger. Dans le domaine de la retraite, nous avons tendance à déterminer que les carrières des expatriés sont souvent dites « complexes ». En effet, en fonction du pays dans lequel vous avez travaillé, il peut être plus compliqué de faire valoir vos droits aux comptes de la retraite.
Si vous avez travaillé en France, en tant que salarié, et dans un pays ayant signé un accord de Sécurité Social, le calcul de votre retraite tient compte de cette double carrière.

Dans cet article, nos experts vous présenteront les 3 différents types d’accords qui lient la France à d’autres pays.

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FAQ

Retrouvez les réponses aux questions les plus fréquemment posées sur la retraite classées par thématiques.

Une retraite classique s’ouvre à l’âge légal (62 ans et 9 mois pour les générations 1964 et le 1er trimestre 1965) et applique une décote si la durée d’assurance requise n’est pas atteinte. La retraite pour inaptitude s’ouvre dès 62 ans et garantit le taux plein quel que soit le nombre de trimestres, en contrepartie d’une reconnaissance médicale d’incapacité définitive d’au moins 50 %. Le montant reste calculé sur les mêmes bases : seul le taux de liquidation change.

 

L’avantage principal est financier et définitif : la pension de base est liquidée au taux plein de 100 % sans condition de durée d’assurance, ce qui évite une décote pouvant atteindre 25 %. S’y ajoutent un départ possible dès 62 ans, avant l’âge légal, et des effets favorables sur certaines complémentaires (majoration de 13 % à la CARMF, liquidation sans minoration dès 60 ans à la CARPIMKO). En contrepartie, la reprise d’une activité libérale est encadrée, voire exclue selon les sections.

 

Il n’existe pas de montant forfaitaire. Pour un professionnel libéral, la pension de base se calcule en multipliant les points acquis par la valeur du point (0,6599 € au 1er janvier 2026), le taux de liquidation étant porté à 100 % par l’inaptitude. S’y ajoute la retraite complémentaire de votre section, selon des règles qui lui sont propres. L’inaptitude supprime la décote, mais ne compense pas une carrière courte ou des revenus faibles : contrairement aux salariés, les libéraux ne bénéficient d’aucun minimum contributif sur leur régime de base.

 

Aucune ponction des réserves des caisses libérales vers le régime général n’a été décidée à ce jour. Le sujet revient régulièrement dans le débat budgétaire, mais il relève à ce stade de l’hypothèse. Des mécanismes de transfert existent en revanche déjà de longue date, comme la compensation démographique généralisée.

 

Oui, sur le régime de base : le taux de la tranche 1 est passé de 8,23 % à 8,73 %, à compter de la régularisation des cotisations 2025 intervenant lors de la campagne déclarative d’avril 2026. S’y ajoute la revalorisation du plafond de la Sécurité sociale, porté à 48 060 €. Les barèmes des régimes complémentaires évoluent, eux, caisse par caisse.

 

Pour les générations nées entre le 1er janvier 1963 et le 31 mars 1965, l’âge légal est maintenu à 62 ans et 9 mois, avec 170 trimestres requis pour le taux plein. Le taux plein reste automatique à 67 ans, quel que soit le nombre de trimestres. La retraite progressive, elle, est accessible dès 60 ans.

 

Oui pour les paramètres généraux (âge légal et durée d’assurance), qui s’appliquent au régime de base CNAVPL comme aux autres régimes de base. Les règles propres aux régimes complémentaires de chaque section professionnelle, en revanche, restent définies par chaque caisse. Depuis la LFSS 2026, la montée en charge de ces paramètres est suspendue jusqu’au 1er janvier 2028.

 

Le cumul emploi-retraite permet de poursuivre votre activité tout en percevant votre pension, sous conditions. Depuis la réforme de 2023, c’est un levier pertinent pour compléter vos revenus et acquérir de nouveaux droits à la retraite de base.

 

Oui, sous réserve d’avoir atteint l’âge légal applicable en fonction de l’année de naissance. Faute d’avoir validé l’ensemble des trimestres requis, vous subirez toutefois une décote applicable au montant de votre pension.

 

Oui, pour les médecins conventionnés, l’Allocation supplémentaire vieillesse (ASV) représente une part significative de la pension globale, sachant que son poids dépend de la durée d’affiliation et du montant des cotisations versées.

 

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